Pequeno
passo para grandes soluções
Muitas
vezes a solução para grandes problemas começa com atitudes muito simples. Mas
tão simples que acabamos achando que não é possível. Mas é sim. Afinal do que
estou falando? De algo tão básico quanto estar vivo – RESPIRAR DEVAGAR.
Respirar já fazemos, mas devagar em geral não. Esse pequeno ato pode evitar
grandes conflitos e estresse.
Esses
dias precisei apagar vários “incêndios emocionais” e sabe qual foi minha ferramenta
básica? Respirar devagar. O que gerou várias ações em conseqüência:
- Falar
calmamente;
- Não aderir ao conflito e sim procurar solucionar;
- Acalmar
a outra pessoa envolvida. Acolher a sua dor. Usando da empatia para entender
sua situação.
Ambas as
pessoas envolvidas no conflito são beneficiadas. O ato de respirar devagar
oxigena o cérebro e tem um efeito tranquilizante. Quando se está calmo é
possível avaliar melhor a situação. Evitando impulsos violentos ou histéricos
que poderiam inclusive colocar as pessoas envolvidas em perigo de ferir tanto
física quanto emocionalmente a si e/ou o outro.
O ideal é
treinar antes. Por isso, colocar a meditação na sua rotina, nem que sejam
minutos diários. Ajuda a criar o traquejo. Quando a necessidade surgir, você conseguirá
respirar devagar. Além de você poder lidar melhor com a situação, também poderá
ajudar alguém num momento de conflito ou estresse que são gerados em situações
de raiva ou pânico, por exemplo.
Existem
várias emoções que podem ser equilibradas com essa atitude. Quando se está num
momento de tristeza, volta-se muito para dentro. Se for ato contínuo pode virar
uma depressão. Ao respirar devagar é como se a vida voltasse a pulsar. O mundo
aos poucos volta a ficar colorido e se torna possível tomar atitudes para se
sentir melhor.
O medo em
geral paralisa. Ao respirar devagar. O sangue circula de forma equânime e a
pessoa pode tirar o foco da tensão e agir de forma mais assertiva.
Respirar
devagar é o primeiro passo. Os passos seguintes serão em decorrência. Os benefícios
são enormes. Quem sabe o segredo de uma vida é levar a vida com leveza. Para
pessoas agitadas pode levar mais tempo. Mas é simplesmente uma questão prática.
Você e o mundo serão extremamente beneficiados.
Vou
repetir:
“Quem sabe o segredo de uma vida feliz
é
levar a vida com leveza.”
Andrea dos Santos Leandro
Consultora em Harmonização de Espaços
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